禁煙の準備

禁煙してから483日経過中。もうすでにどれくらい経っているのか、登録したサイトを見ないと忘れてしまっています。

禁煙に至った経過を少しまとめたいと思います。

1. 「タバコ」について徹底的に調べてみた
2. 禁煙サイトを訪問して、成功した方の方法論を学んだ
3. 自己分析、意志の弱さの自覚
4. 喫煙は「依存症」という病気だという自覚

戦う前には相手を十分に研究して対策を立てなくてはいけません。
そこで、負けそうになった場合（負けそうになる状況）の徹底的な洗い出しが必要でした。
これは禁煙を継続している最中でも続きます。

つまり返し技を用意しておくのです。

それから、前回も紹介した書籍を読みました。

リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう!

さあ、準備は整いました。
あとは禁煙パッチ（シガノンCQ）を使用しました。